OLDSKOOL

Gdy rozgrzejemy mięśnie, ścięgna i stawy, mamy większą pewność, że nie doznamy kontuzji. Poza tym trening po rozgrzewce jest o wiele bardziej efektywny. W czasie spoczynku nasze mięśnie znajdują się w stanie bezwładu. Rozgrzewka zwiększa ich elastyczność, ukrwienie i rozciągliwość, zwiększa wydolność płuc i ilość dostarczanego do mięśni tlenu, podnosi temperaturę ciała, ciśnienie i krążenie krwi. Przeprowadzenie rozgrzewki zapobiega tzw. „zakwasom” oraz zapobiega przedwczesnemu wyczerpaniu.